천년초로 만든 건강 레시피와 이점 확인

천년초로 만든 건강 레시피와 이점 확인

천년초는 선인장의 일종으로

선홍빛 열매와 잎에 풍부한 영양을 담고 있어요.

항산화 성분이 많아

몸속 노폐물 배출과 면역력 강화에 도움을 줘요.

식이섬유가 풍부해

변비 예방과 장 건강 개선에 좋고

비타민 C, 칼슘, 철분까지 다양하게 들어 있어

피부 미용과 피로 회복에도 효과적이에요.

가장 간단한 활용법은 천년초 분말이에요.

요거트나 두유에 타서 마시면

상큼하고 건강한 한 끼 대용으로 좋아요.

천년초 주스는 열매를 갈아

꿀이나 사과, 배 등을 함께 넣으면

부드럽고 마시기 쉬운 건강 음료가 완성돼요.

천년초 잎은 나물처럼 데쳐서 무치거나

샐러드로 활용하면 색감도 좋고 식감도 아삭해요.

떡이나 빵 반죽에 천년초 가루를 넣으면

예쁜 핑크색과 함께 항산화 효과까지 더할 수 있어요.

단, 천년초는 위장이 약한 사람에게는

과다 섭취 시 속쓰림이 있을 수 있어

처음엔 소량부터 천천히 섭취하는 게 좋아요.

자연이 준 알록달록한 보석, 천년초로

몸속부터 빛나는 건강을 챙겨보세요.